شروع سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم استقامت , افزایش هماهنگی, و بدست آوردن فنون اساسی در صعود. تدریس کارها گوناگون آشنایی ب